Сон восстанавливает всю энергетику, все центры и все системы. Благодаря сну тело человека погружается в расслабленное состояние: сознание проваливается в фазу быстрого сна, потом — в фазу медленного сна, и таким образом мы за ночь восстанавливаемся. У человека есть
центральная и вегетативная нервные системы. Если создать депривацию сна, то есть условия, при которых человек не будет высыпаться несколько дней, и у него первым делом начинает разрушаться центральная нервная система. Образовываются нервные расстройства, вплоть до тревоги, паники, депрессии и раздражения, из-за недосыпа.
Бывает так, что человек из-за стресса долго не погружался в фазу медленного сна. Его
организм не высыпался, и из-за этого начинаются психосоматические расстройства. «Психосоматика» происходит от слова «психо» — энергия души, «соматика» — контакт, связь с телом.
Получается, что-то произошло в душе, стресс, тревога, и из души эта энергия не вышла: человек не проговорил, не нарисовал, не написал ничего, и у него внутри это осталось. Энергия начинает довлеть над телом, это называется «идти в соматику» или «по телу гулять». Такие состояния вызывают боли в тех или иных частях тела.

Правда, потому что у человека не восстанавливаются клетки головного мозга То есть мы не можем находиться 24 часа в сутки в полной трансляции всех мыслительных процессов. Когда человек ложится и закрывает глаза, то его подсознание начинает работу, и все установки, которые были занесены в течение дня людьми, работой, общением, обрабатываются. Какая-то часть информации остаётся в сознании, а какая-то уходит в подсознание.

Из бодрствования человек падает в фазу быстрого сна, которая длится 1-1,5 часа. После чего он погружается в состояние медленного сна, во время которого только на несколько секунд просыпается, чтобы перевернуться, и снова забывается. Ближе к пробуждению опять наступает фаза быстрого сна. Стоит отметить, что человек видит сновидения только во время пребывания в состоянии быстрого сна, то есть в начале ночи и в конце.

В бодрствующем состоянии центры осознанности нашего мозга — внимание и память, работают на 100%. Только мы легли спать, у нас включается сонный паралич, и тело работает частично, а точнее на 20%. Остальные 80% уходят в наше подсознание, из-за чего мы не можем полноценно контролировать своё тело.

Не всегда. Это влияние зависит от многих факторов: какой у человека темперамент, какие он пережил впечатления… Но существует типология снов, обычно их разделяют на категории: знаковые и бытовые. Знаковые сновидения требуют тщательного анализа и символизируют что- то. Бытовые сны вообще не нужно расшифровывать: это день насущный. Вам снится работа, ваш обычный распорядок дня, но тут возможны нестыковки. Что-то пойдёт не так, как заведено, и вы, почувствовав это, будете контролировать ваши видения, и тогда это будет третья категория сна — осознанный сон.

Когда человеку снятся такого типа сны, это, скорее всего, связано с авитаминозом, то есть нехваткой витаминов и питательных веществ в организме. Так же происходит при вымывании из организма так называемых «гормонов счастья» — дофамина, серотонина и эндорфина. Или человек испытывает сильные эмоциональные потрясения.

Организму необходимо отдыхать 5-6 часов. Можно добавлять ещё несколько часов, но это не всегда бывает хорошо. Поспав такое количество времени, в течение дня вы будете чётко ощущать работу обоих полушарий мозга. А спать лучше ложиться до 12 часов.