На главную

Творчество как терапия

Что такое творчество в нашей жизни? Кому оно доступно? Как творческий подход поможет раскрасить серые будни и изменить восприятие мира и себя?

Автор: Екатерина Ермакова
Фото: Екатерина Козлова

Многие знают или, по крайней мере, догадываются: искусство лечит. Сейчас различные направления арт-терапии позволяют через музыку, живопись, танец, театр, пение, лепку и многое–многое–многое другое выражать собственное состояние, работать с этим состоянием, облегчать и гармонизировать его. При этом на специальных занятиях даже не нужно владеть профессиональными навыками данных видов деятельности. Любой след, оставленный человеком на бумаге, в звуке, слове или пространстве будет рассматриваться объектом, достойным внимания если и не большого количества людей, то самого автора. Этот момент принятия очень важен для дальнейшего процесса исцеления и преображения. А если выйти за пределы искусства? Ведь существует гораздо более широкое и обширное понятие, раскрывающее множество граней терапевтического эффекта. И это Творчество собственной персоной! Творчество бездонно. Творчество доступно каждому. Чтобы быть творцом, не обязательно рисовать, петь или создавать иные арт-объекты. Искусство подразумевает существование в определённой сфере, безумно широкой, но всё же имеющей определённые границы. Творчество же можно проявить абсолютно в любом деле: в мытье посуды, в работе на промышленном предприятии, в беседе, во всём процессе жизни. Я бы назвала творческий процесс искусством самой жизни.

Что такое творчество по своей сути? Это создание того, чего нет. Создание принципиально нового, уникального. Приготовить блюдо по-особенному, найти ни на что непохожий подход к человеку, с которым сложно общаться, провести уборку в квартире на нестандартный манер или нестандартным способом, изменить пути и методы взаимодействия с коллегами (или подчинёнными) на работе, добавив ряд приятных и вдохновляющих неожиданностей... Это же процесс созидания в чистом виде!
Но ведь есть деятельности и профессии, не подразумевающие никакой креативности и даже те, где креативность может навредить, скажете вы? Да! Конечно. Есть профессии, где важна системность, чёткость, алгоритмичность. И они тоже важны и заслуживают внимания и принятия. При этом никто не говорит, что мы не можем создать собственную особенную уникальную мотивацию к этой деятельности. Чем не творчество?
Ведь творчество шире самого действия. Творчество — это не только то, как мы что-либо делаем. Это ещё и то, как мы к чему бы то ни было относимся. Если можно так выразиться, это внутреннее действие. И это наше отношение может быть самым творческим и неповторимым на свете.

Выработать именно ваше, самое–самое, «своё–пресвоё» отношение и свой подход в любом деле возможно и доступно. В книге «111 баек для тренеров» (автор — Игорь Скрипюк) описан потрясающий, на мой взгляд, пример творческого подхода к делу в весьма прозаической профессии, где важна точность и техника. В очень короткой притче в три строчки говорится о трёх людях, работавших на стройке. Каждому из них задали вопрос о сути их деятельности. Один ответил: «Я кладу кирпич». Ответ другого гласил: «Я зарабатываю себе на жизнь». Третий же сказал: «Я строю храм». Такие разные ответы и такой отличающийся подход к своим действиям.
Творчество как терапия

Итак, помимо самого дела, наше отношение тоже может быть творческим. Правда иногда приходится сильно поднапрячься, чтобы оправдать то или иное дело, подключив креативность. Переходим ко второй части вопроса. Зачем нам всё это надо? Ради чего придумывать, творить в быту, создавать какие-то уникальные, только мне одному понятные и меня одного мотивирующие подходы к происходящему в нашей жизни?

1) Я — создатель
Осознание себя способным создать нечто особенное может поднять нашу ценность в собственных глазах, помочь в работе с заниженной самооценкой и укрепить уверенность в себе и своих силах. Ведь создатель на ассоциативном уровне нередко относит нас к тому, что велико, могущественно, мощно, и уж точно обладает немалой силой.

2) Новые краски повседневности
Уникальные способы делания чего-либо в быту позволяют продуктивней, с интересом и с бОльшим удовольствием выполнять обыденные повседневные дела, а также повышают желание вообще заниматься теми делами, которые уже превратились в рутину.

3) Уникальная мотивация рабочего процесса
Творческое отношение поможет скрасить необходимость ходить на нелюбимую работу в тех случаях, когда у человека нет на данный момент ресурсов её поменять. Пофантазируйте. Создайте своё чёткое понимание того, что такого важного и безумно особенного и полезного вы совершаете каждый день на работе! Подход к своей деятельности ничуть не менее значим, чем сама деятельность. И раздавая листовки на улице, можно осознавать суперважную и полезную миссию своих действий для мира (или хотя бы для начала, для себя, например, в прорабатывании каких-либо навыков на будущее). Когда я делаю что-то осмысленное и важное, это гораздо приятнее, нежели просто делать «что-то» и «зачем-то», «потому что так надо». Не нужно заставлять любить себя нелюбимую работу, нелюбимое дело. Наш организм обычно весьма агрессивно реагирует на любое насилие. Но вот помочь себе увлечься процессом, стремлением к результату или самой целью (уникальной, ни на что не похожей, особенной и неповторимой) — вполне возможно.
Творчество как терапия


4) Эффект сплочения
Творческий подход к делу и продумывание его неповторимых элементов способен объединить членов семьи за общим делом, где каждому может быть выделена своя, особенная, уникальная роль. Генеральная уборка в квартире или разбор старых завалов на даче, семейная прогулка или вечерний ужин с родственниками могут пройти в разы более наполненно и заряженно позитивными эмоциями, если мы добавим творческую нотку.

5) Повышение ответственности за свою жизнь
Когда я понимаю, что могу сотворить нечто, я постепенно прихожу к осознанию, что и жизнь свою целиком и полностью творю именно Я: из своих убеждений, установок, взглядов на мир, отношений и мыслей. Независимо от того, жара или холод, заброшенный район на окраине провинциального города или элитный кварталы столицы, солнечный день или мрачный бесцветный вечер. Краски всегда у нас в руках.

6) Радость и наполненность
Чувствовать себя создателем уникального, подходящего именно нам и отвечающего нашим потребностям, нового и особенного — по большей части весьма приятно. А внедрение в жизнь новых граней, сторон и смыслов способствует наполнению нашего личного пространства и всего, что мы делаем.

7) Гибкость, лёгкость и свобода
Творческий подход к любому процессу позволяет развить гибкость мышления, импровизационные способности, а значит поможет выходить из любых нестандартных ситуаций, форс-мажоров и стрессовых событий с бОльшей продуктивностью и с меньшими потерями. Когда мы научаемся видеть разные грани события, мы становимся сами многогранными. Когда на один предмет мы можем посмотреть с разных сторон, мы становимся многосторонними. Когда мы можем уникально мыть полы, высока вероятность, что мы получим от самих себя уникальных ответ на трудный вопрос или внезапно возникшую проблему. И жизнь, вполне возможно, превратится не в череду сковывающих сложностей, а в пространство вдохновляющего полёта и интереснейшее поле с самыми яркими ребусами, решать которые в удовольствие!

Творчество — для всех! Каждый из нас может стать творцом. Каждый из нас уже творец.
Блог Ресурсно