Автор: Екатерина Ермакова
Как часто вы говорите «да», когда всем сердцем желаете сказать «нет»? Как часто говорите «нет», по-настоящему осознавая, что сейчас это самый продуктивный выход? Как часто слушаете себя, преодолевая сомнения и страхи быть непонятной, непринятой, «неудобной», обидеть или доставить неприятные эмоции? Легко ли быть собой, когда это может не понравиться другим? Как поддержать своё право на «нет»?
Быть неидеальной. Стать причиной грусти и нереализованности желаний другого. Оказаться «злой», резкой, эгоистичной. Опасений в ситуации необходимости кому-либо отказать может быть масса. Как существует и масса поддерживающих нашу уверенность убеждений и мыслей.
- Говоря «Нет», я выбираю себя и свои потребности. Я тот, кто я есть. И если в данном случае я соглашусь, то пойду не своей дорогой. А это будет уже кто-то другой и совсем чужая жизнь. Не предаю ли я себя, соглашаясь там, где в действительности хочу отказаться?
- «Нет» — это моё проявление честности на данный момент.
- Я говорю «Нет», потому что так я отделяю зёрна от плевел и выбираю то, что мне действительно нужно, важно и подходит, как я ощущаю себя именно сейчас.
- Я отвечаю «Нет» и этим выражаю уважение к другому человеку, который достоин того, чтобы в этом деле рядом с ним были те, кто искренне заинтересован и готов проявить участие с радостью и желанием, а не с возмущением и внутренним сопротивлением.
- Я говорю «Нет» и этим позволяю Другому проявить себя и свою силу, развить новые навыки и стать более самостоятельным и ответственным за свою жизнь.
- Произнося «Нет», я берегу своё время, которое могу использовать на реализацию своей мечты.
- Я говорю «Нет», ведь я имею на это право. Я не обязана всегда говорить «Да».
- Я выбираю «Нет», поскольку доверяю своим чувствам и телесным реакциям, а именно такой ответ они мне подсказывают в этот раз.
- Когда я говорю «Нет», я забочусь о своём здоровье и своих силах. Больной и слабый я не смогу помочь другим. А участвовать во всём и всегда вряд ли возможно.
- Я говорю «Нет», позволяя другим любить и уважать меня вне зависимости от моего согласия или отказа.
- Мне важно сказать «Нет», чтобы проявить любовь и заботу к себе. Ибо то, что я делаю сейчас, происходит с огромным ущербом для меня.
- Я говорю «Нет», потому что моих возможностей помочь сейчас не хватает. Затраты превышают мои возможности.
- Я позволяю себе в данной ситуации сказать «Нет», потому что это моё самое сильное желание за последнее время. И если я его не реализую, то продолжу себе вредить.
- Моё «Нет» сейчас может позволить партнёру научиться точно так же заботиться о себе и своих ресурсах.
- Я говорю «Нет», ибо моё «да» лишило бы меня очень ценных ресурсов. Я имею право отстаивать то, что мне дорого.
- Я скажу «Нет», чтобы развиваться и двигаться дальше, перестав бегать по замкнутому кругу.
- Я говорю «Нет», чем подчёркиваю право другого человеку точно так же, без чувства стыда и вины, отказать мне в случае необходимости.
- Я позволю себе сказать «Нет», потому что я всего лишь человек, который имеет право быть неидеальным.
- Я говорю «Нет», чем решаю не потакать чужим манипуляциям и лени.
- Я произношу «Нет» и позволяю другим ценить то, что я делаю. Нередко ценность осознаётся именно при потере.
- Я говорю «Нет», поскольку моей внутренней готовности на согласие сейчас не хватает. Если я соглашусь, это может не лучшим образом сказаться на результате.
- Я скажу «нет», ибо осознаю, что бывают случаи, когда это наиболее продуктивное, что я могу сделать для человека.
Нет или Да? Выбор за нами. Пусть он будет лёгким, свободным, честным, открытым, смелым, осознанным и уважительным к обеим сторонам.