На главную

Очки для восприятия реальности

Идти навстречу или вопреки? Выбирать внутренне состояние интереса или страха, осторожности и опасности? Закрыться или открываться? От этого выбора, от ключевой модели мышления и поведения зависят особенности нашего восприятия жизненных ситуаций.

Очки для восприятия реальности

Автор: Екатерина Ермакова
Фото: Ольга Иванова

Любое событие мира может отражаться в нас ресурсным или губительным. Наша призма, наша позиция и взгляд, цвет стёкол наших очков и особенности мышления станут ключевым фильтром для восприятия происходящего изо дня в день.

Дождь. Портит ли он настроение или поднимает его? Радует или печалит? Убивает планы на корню или позволяет строить новые?

Изменение планов. Погружает в тревогу и отчаяние или вдохновляет возможностью импровизировать и проявлять свою креативность?

Падение в лужу. Повод для тотального расстройства и самоунижения или же для принятия ситуации и вычленения опыта?

Нестандартная ситуация. Застанет врасплох или позволит почувствовать себя свободным и спонтанным ребёнком?

Общение с «непослушными» детьми. Отнимет время и вызовет раздражение или послужит поводом научиться чему-то новому?

Новый человек в компании. Отзывается настороженностью или интересом?

Конечно, красок и оттенков существует множество. Периодически мы испытываем сложный эмоциональный комплекс на грани самых разных состояний и выделить что-то одно, чёрное или белое, представляется почти нереальным и совсем ненужным. Однако нередко мы можем заметить и отследить собственную тенденцию зависания/застревания именно в негативном состоянии, которое оказывает на нас достаточно разрушающее воздействие. Если на стекле окна вашей жизни крупными буквами написано «Всё плохо» (а иногда ниже следует приписка «а будет ещё хуже!»), вероятно, выходом за рамки такого окна послужит замена стекла.

А заменить очки восприятия нашей реальности невозможно без осознания. Задайте себе вопрос: «Из какой позиции я существую? Радости или ожидания худшего? Полноты или ущербности? Героя для самого себя или жертвы?».

Не понимаете, есть ли желание менять позицию? Нужно ли это именно вам и поможет ли изменить жизнь в сторону продуктивности? Поразмышляйте: чего такая позиция вас лишает? В чём ограничивает? Что можно приобрести с утратой негативного убеждения?
Готовы идти дальше? У любой разрушающей позиции, конечно же, есть немало выгод (иначе они бы не использовались нами). Поняв их и выведя на чистую воду, мы приобретаем способность искать альтернативы. Значит, высока вероятность, что необходимость цепляться за устаревший и деструктивный инструмент пропадёт и перейти на новую модель будет уже немного легче. Поэтому следующие вопросы направлены на выявление тех самых потребностей, которые удерживают нас в мире убеждений. «Что мне это даёт?». «Что я значимое для себя приобретаю, думая подобным образом?». «От чего я себя защищаю?». «Какое моё стремление реализуется подобным образом?». «Чего такого ценного я рискую лишиться, если изменю позицию?».

Окончательно нацелены менять цвет очков? Выбирайте нужное убеждение, примеряйте, насколько оно вам «идёт», подкрепите выбор осознанием преимуществ и поэкспериментируйте в восприятии мира иным способом! Создайте своё новое вдохновляющее убеждение и включите его в ваши правила жизни. Как вы хотите думать и относиться к реальности? Ассортимент очков и цвета стёкол огромен. От «Любое событие — шанс проявить себя» до «Не поднимается тот, кто не падает». От «Боль можно пережить» до «Ничего не унизительно, пока я сам так не посчитаю». От «Во мне есть сила справиться с любыми трудностями» до «Обычно у людей есть другие заботы, нежели желать мне зла». От «Неудача — это новое начало» до «В мире есть отличное место для меня». От «Жизнь полна неограниченных возможностей» до «Я достоин лучшего».

Конечно, никакой мистики! Это тяжёлая работа и получаться будет далеко не сразу, не по мановению волшебной палочки. Наш мозг очень привыкает к определённому образу мысли и действий. И менять мышление непросто. Но поскольку мир полон возможностей, то и такая функция в нём имеется.

Какого цвета ваши очки реальности?
Блог Ресурсно