На главную

Проблема коммуникации в отношениях на расстоянии и способы решения


Многие пары, которым в силу обстоятельств приходится долгое время находиться в отношениях на расстоянии, сталкиваются с очень распространённой проблемой — нехваткой общения. Та система коммуникации, которая выстраивается при личном общении партнёров постепенно меняется, стоит влюблённым разъехаться по разным точкам мира. Последствия нарушения слаженного обмена информацией могут быть не самыми приятными. Так, любящие друг друга люди могут столкнуться с недопониманием, ссорами, серьёзными конфликтами. Если же эту проблему вовремя не начать решать, это может привести в итоге к расставанию. Чтобы разобраться в основных причинах нарушения коммуникации в отношениях на расстоянии, мы обратились к практикующему психологу, который поделился полезными методами устранения негатива в паре.

Екатерина Горбачёва продолжила погружение в тему, которую затронула в предыдущей статье, и проконсультировалась у практикующего психолога Юлии Загаевской.

Юлия Загаевская, психолог


Юлия, скажите, с точки зрения психологии — отношения на расстоянии имеют место быть?

С точки зрения психологии вообще всё может быть, а вообще отношения на расстоянии — довольно распространённый тип отношений на сегодняшний день, ведь в эпоху пандемии и расцвета коммуникационных технологий люди всё чаще стали заводить знакомства онлайн.
Всё может складываться благополучно, пары могут начать общаться офлайн, когда появится возможность, создать семьи в дальнейшем.

С какими определёнными трудностями могут столкнуться пары, которые состоят в отношениях на расстоянии?

Есть некоторые опасности в данных отношениях:
— информационный вакуум: мы не знаем, где конкретно находится наш партнёр, и начинаем придумывать/додумывать, и чаще всего что-то тревожное, негативное, то есть заполняем информационное поле, чем можем (сплетни, слухи, собственные страхи и т. д.), мы можем даже додумывать его эмоциональное отношение к нам как к партнёру.
— мы привязаны к телефону/компьютеру 24 на 7: не пропустил ли я смс от него/неё, вдруг он/она обидится на меня... Разговоры по 2-3-4 часа. Всё это не реальная жизнь, не реальное общение. Между вами есть некий барьер - коммуникационное средство. Вы не сможете до конца открыться человеку, так как оно не даёт это сделать.
 перенасыщение эмоциями: например, в реальной жизни партнёры видятся очень часто или живут вместе. В нашем случае партнёры, возможно, ожидают встречи в будущем, насыщая это событие невероятным количеством энергии.
Также к опасностям можно отнести несоответствие ожиданий при реально встрече и в дальнейшей совместной жизни, выгорание от данного типа отношений и т. д.

Сложнее всего влюблённым поддерживать связь. Им не хватает общения. Как можно лучше решить эту проблему?

Собственно способы:
— доступность связи — то есть возможность написать/позвонить партнёру в любой момент. Так нивелируется расстояние (но опять же, это лишь способ, а не реальный факт нахождения партнёра рядом);
— не зацикливайтесь на факте разлуки — от этого вы будете "вариться в негативных эмоциях", лучше обсудите с партнёром возможность встречи/переезда и попробуйте запланировать это
— совместные планы — попробуйте (например, на выходных) спланировать совместное мероприятие (да, на расстоянии) - посмотреть вместе кино (благо технологии позволяют), "сходить на шоппинг" в интернет-магазины и повыбирать для свой половинки наряды и аксессуары... всё что угодно.

Какова вероятность того, что невербальная связь между людьми в отношениях на расстоянии изменяется или теряется из-за вторичных причин?

Конечно же, невербальная связь в отношениях на расстоянии не такая прочная, как в офлайн отношениях, её почти нет. Вы не чувствуете взгляда своего партнёра, отводит ли он глаза, дрожит, напряжён, сконфужен. Вы не понимаете языка его тела, потому что, по сути, он вам недоступен.

А если говорить именно о вербальных способах общения, то чем они отличаются от невербальных?

Вербальное общение преобладает, по сути выталкивая невербальное, но одного вербального, к сожалению, не хватает.

Проблема коммуникации в отношениях на расстоянии и способы решения


Как психолог, чтобы вы посоветовали парам, которые находятся в таких обстоятельствах делать, чтобы поддерживать чувство ценности и нужности друг в друге. Что стоит делать парам?

Постараться выйти на реальные отношения, не на расстоянии. Ценность друг друга сложно сохранять, особенно в случае, если вы изначально познакомились онлайн. Если же это временное явление, то стоит помнить, что это, опять же, не навсегда, что в скором времени вы увидитесь. При встрече и дальнейшем развитии отношений опыт отношений на расстоянии будем "работать на вас", партнёр будет больше ценить такие отношения.

Чего не стоит делать парам в отношениях на расстоянии?

— Не стоит поддаваться иллюзиям (то есть входить в поле пространственного вакуума), не надумывать
— Не ревновать: частично это относится к первому пункту, то есть не надумывать, что ваш партнёр общается с другими. Лучше уточнить всё у него. В любом случае, вы не сможете его контролировать
— Не контролировать вашего партнёра.

Последний вопрос. Если бы нужно было соединить человеческий фактор и основы психологии, какой совет вы бы дали тем парам, которые сейчас находятся в отношениях на расстоянии?

Вообще психологи не дают советов, могут только направить человека в сторону изменений поведения, стиля мышления. И в этом смысле стоит задать себе вопрос — комфортно ли мне в этих отношениях? Всё ли меня устраивает? Смогу ли я долго в них находиться?
Если ответ положительный, тут психолог не нужен. Если же вы задумались, то, вероятно, стоит что-то менять, пересмотреть свою жизнь и взгляды на данный тип отношений. Стоит подумать о себе в этих отношениях.

Тем парам, которые столкнулись с проблемой коммуникации в отношениях, следует обратить пристальное внимание на те недопонимания, которые сейчас есть в отношениях. Больше разговаривайте с партнёром, ищите способы борьбы с неурядицами, а по необходимости обращайтесь к специалистам. И тогда любые проблемы будут вам нипочём!
Блог Видеть. Слышать. Понимать