ПРИВЕТ, ТЫ ЗДЕСЬ?
У детства есть чему поучиться. Если спросить у ребенка как у него дела, то он ответит вам, что он чувствует в данный момент. Ребенок делает то, что ему нравится, запоминает все до мелочей и чувствует, когда ему дискомфортно, реагируя на это определенным образом. Если спросить как дела у взрослого, скорее всего, он нахмурится, вспомнит о какой-нибудь своей проблеме и скажет что дела так себе или подумает о своем отпуске, что еще чуть-чуть и он окажется на побережье океана, солнце будет греть ему макушку, морской бриз освежать... «ах да, что вы спрашивали? Да, дела у меня замечательны!»
Рассказывает Несса Май
Фотографировал Андрей Сазанов
ПРОВЕРЬТЕ СЕБЯ
Для начала, давайте распознаем на сколько мы осознанны сейчас. Для этого предлагаю ответить себе на несколько вопросов:ЧТО ЖЕ ТАКОЕ ОСОЗНАННОСТЬ?
Осознанность — это умение находиться в моменте здесь и сейчас, сохраняя ясность видения происходящего и остроту ума. Осознанность — это есть присутствие снаружи и внутри каждого момента: в разуме, в теле, в чувствах и в окружающем нас пространстве.КАК РАЗВИВАТЬ ОСОЗНАННОСТЬ?
БЫТЬ ОСОЗНАННЫМ — ЗНАЧИТ ЛЮБИТЬ ЖИЗНЬ
Быть все время осознанным — это не значит, что в раздражающих ситуациях, вам нужно фиксироваться на неприятных ощущениях тела и ума, осознанность в том и состоит, чтобы отдавать себе полный отчет, выбирая, что чувствовать и как поступать. Как только вы ловите себя на мысли, что вам не комфортно здесь и сейчас — нужно моментально это исправлять. Не позволяйте находиться в неугодных вашему телу и душе условиях. Потому что только мы способны нести ответственность за осознанные решения на своем уникальном пути.