КАК ДОГОВОРИТЬСЯ С ВНУТРЕННИМ РЕБЕНКОМ?
Обычным утром, взглянув в зеркало, я увидел достаточно взрослого молодого человека, которого вижу каждый день. Но в тот раз я заметил, что несмотря на мужественный вид и щетину, на меня смотрели глаза ребёнка. Мы растём, развиваемся физически и духовно, заводим дружеские связи, устраиваемся на работу, создаём свои семьи, но ребёнок внутри каждого из нас по-прежнему продолжает жить. Какой же он?
Договаривался Никита Семёнов
Рисовала Ульяна Киселева (Ultra Ula)
Прежде всего, разберёмся в терминологии. Внутренний ребёнок (ВР) — та часть личности (одно из трёх состояний Эго), которая хранит информацию об эмоциональном опыте из нашего детства. Всё, что мы пережили, когда были мальчиками и девочками, не исчезает, а записывается и остаётся на подсознательном уровне. Внутренний ребенок — это маленький человечек внутри нас, который умеет чувствовать, творить, видеть прекрасное, радоваться, влюбляться. Он руководствуется не здравым смыслом, а эмоциональными порывами.
Ещё в V IV веках до н. э. люди пытались дать свою трактовку ВР. Если обратиться к мифам Древней Греции, то имя Диониса — бога виноделия и веселья — переводится как «божественный ребёнок». Дионис олицетворяет любовь к жизни — ведь именно в детстве мы счастливы просто от того, что живём на свете. К. Г. Юнг в своих работах использует термин «божественный ребёнок» и считает, что это некая субличность, помогающая справляться с ситуациями в переломные моменты судьбы. Благодаря ребёнку внутри, мы можем быстрее пережить какие-то неприятные события — малыши достаточно быстро забывают плохое, перестают плакать и отвлекаются. Тем не менее, ВР способен довести и до депрессии, если вы вступите с ним в откровенный конфликт.
Не ссорьтесь с внутренним ребёнком! Иначе вам не удастся достичь гармонии с самим собой.
Если вы будете получать удовольствие от того, что делаете, внутренний обитатель будет доволен. Да и успех в карьере не заставит себя долго ждать.
2. ОТПУСКАЙТЕ СТРЕССЫ.
Чувствуете негативные эмоции? Попробуйте вспомнить похожую ситуацию, когда в первый раз испытали подобное чувство. Представьте своего внутреннего ребенка: что говорит, во что одет. Встаньте на его место, выслушайте. Поговорите с ним как взрослый; при этом не стоит кричать и поучать ребёнка. Лучше успокоить и дать понять, что он в безопасности.
3. СОЧИНЯЙТЕ СТИХИ.
Педагог-психолог, член Восточноукраинской ассоциации арт-терапии Елена Абрамова предложила вариант разговора с внутренним ребенком посредством стихотворений. С помощью стихов вы можете выплеснуть все свои мысли и эмоции.
4.ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ.
«Встретьтесь» со своим внутренним ребенком в комфортной обстановке, погрузитесь в себя. Важно, чтобы эта встреча проходила только в тот момент, когда вас двое — третьих лиц не должно быть. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, а дальше вообразите себе этого ребенка. И в тот момент, когда ваши глаза встретятся — не скрывайте своих эмоций и чувств. Позвольте себе полностью раскрыться. Профессиональный тренер Надежда Татаренкова записала аудиогид специально для такой встречи (см. goo.gl/15xlr0).
5. РАЗГОВАРИВАЙТЕ С ПСИХОЛОГАМИ ЛИЧНО.
В том случае, если вам никак не удаётся справиться с проблемой эмоционального застревания личности, не бойтесь обращаться за советом к психологу. Порой достаточно и нескольких минут со специалистом, чтобы «божественный ребенок» почувствовал себя намного лучше.
6. РИСУЙТЕ.
Упражнение «Рисуем вместе с внутренним ребёнком»: возьмите свою детскую фотографию. Закройте глаза и представьте, что Ваш внутренний ребенок сейчас в этой комнате. Пригласите его порисовать. Позвольте руке «самой» творить. Когда вам покажется, что картина закончена, поблагодарите своего ВР.
Ещё в V IV веках до н. э. люди пытались дать свою трактовку ВР. Если обратиться к мифам Древней Греции, то имя Диониса — бога виноделия и веселья — переводится как «божественный ребёнок». Дионис олицетворяет любовь к жизни — ведь именно в детстве мы счастливы просто от того, что живём на свете. К. Г. Юнг в своих работах использует термин «божественный ребёнок» и считает, что это некая субличность, помогающая справляться с ситуациями в переломные моменты судьбы. Благодаря ребёнку внутри, мы можем быстрее пережить какие-то неприятные события — малыши достаточно быстро забывают плохое, перестают плакать и отвлекаются. Тем не менее, ВР способен довести и до депрессии, если вы вступите с ним в откровенный конфликт.
Не ссорьтесь с внутренним ребёнком! Иначе вам не удастся достичь гармонии с самим собой.
КАК НАУЧИТЬСЯ С НИМ ЛАДИТЬ?
1. НАЙДИТЕ ДЕЛО ПО ДУШЕ.Если вы будете получать удовольствие от того, что делаете, внутренний обитатель будет доволен. Да и успех в карьере не заставит себя долго ждать.
2. ОТПУСКАЙТЕ СТРЕССЫ.
Чувствуете негативные эмоции? Попробуйте вспомнить похожую ситуацию, когда в первый раз испытали подобное чувство. Представьте своего внутреннего ребенка: что говорит, во что одет. Встаньте на его место, выслушайте. Поговорите с ним как взрослый; при этом не стоит кричать и поучать ребёнка. Лучше успокоить и дать понять, что он в безопасности.
3. СОЧИНЯЙТЕ СТИХИ.
Педагог-психолог, член Восточноукраинской ассоциации арт-терапии Елена Абрамова предложила вариант разговора с внутренним ребенком посредством стихотворений. С помощью стихов вы можете выплеснуть все свои мысли и эмоции.
4.ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ К СЕБЕ.
«Встретьтесь» со своим внутренним ребенком в комфортной обстановке, погрузитесь в себя. Важно, чтобы эта встреча проходила только в тот момент, когда вас двое — третьих лиц не должно быть. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха, а дальше вообразите себе этого ребенка. И в тот момент, когда ваши глаза встретятся — не скрывайте своих эмоций и чувств. Позвольте себе полностью раскрыться. Профессиональный тренер Надежда Татаренкова записала аудиогид специально для такой встречи (см. goo.gl/15xlr0).
5. РАЗГОВАРИВАЙТЕ С ПСИХОЛОГАМИ ЛИЧНО.
В том случае, если вам никак не удаётся справиться с проблемой эмоционального застревания личности, не бойтесь обращаться за советом к психологу. Порой достаточно и нескольких минут со специалистом, чтобы «божественный ребенок» почувствовал себя намного лучше.
6. РИСУЙТЕ.
Упражнение «Рисуем вместе с внутренним ребёнком»: возьмите свою детскую фотографию. Закройте глаза и представьте, что Ваш внутренний ребенок сейчас в этой комнате. Пригласите его порисовать. Позвольте руке «самой» творить. Когда вам покажется, что картина закончена, поблагодарите своего ВР.