Самый простой, но вполне заслуживающий внимания способ ощутить связь с чем-то бОльшим — это поднять голову и посмотреть наверх. Увидеть пространство, которому нет преград. Мысленно погрузиться в небесный свод с его облаками, парящими птицами, отблесками заката или сверкающими звёздами. Старайтесь выбирать для этого такое место, откуда открывается достаточно большая площадь неба. Если есть возможность, лучше разглядывать небо лёжа.

Обычно в городе наш взгляд сталкивается с чёткими и ровными геометрическими линиями домов, зданий, оград, улиц, перпендикулярами и параллелями. Порой мы даже способны забыть, что есть что-то ещё, выходящее за пределы автострад, шума мегаполисов, лифтов и лестниц, поднимающих нас на новые уровни карьеры, торгово-развлекательных центров и пробок в часы пик. Когда же мы переключаем своё внимание, концентрируя его на весьма конкретных заоблачных далях, мы словно врываемся в новую среду и на некоторое время растворяемся в живом пространстве, созданном не нами. В пространстве, которое выше нас, выше самых высоких небоскрёбов. Смещая вектор, мы учимся смотреть по-новому. Всматриваясь в бесконечность серо-голубой, чёрной или белёсой глубины, мы осознаём принадлежность к огромному миру природы, у которого нет пределов. Погружая взгляд в простоту синевы, мы расслабляемся и отдыхаем телом и мыслями. Разглядывая облака и придавая им форму, значение и смысл, мы развиваем своё воображение и креативность.

Одним словом, мы имеем возможность получить новое видение, перезагрузку для мыслей и успокоение для эмоций.

2. Экошаманизм

Последнее время активно набирают обороты практики экошаманизма и экопсихологии. Как к этому относиться — выбор каждого. Но примечательно и важно, что технологии данных движений призваны укрепить связь человека с природной средой, наладить не только экологическую составляющую, но и гармонизировать состояние человека.
Так, множество способов взаимодействия с природой и раскрытия внимательности к окружающему живому миру описано в книге по экошаманизму Джеймса Эндреди «Шаманизм и сила природы». В основном здесь речь не идёт о чём-то сверхмистическом или недоступном сознанию. В книге много конкретных, чётких и простых способов приблизиться к пониманию себя через природу и природы через себя.

3. Дерево как живой партнёр

Как ни крути, но дерево, растущее, цветущее, дающее плоды и участвующее в процессе фотосинтеза, является живым представителем органического мира. А это значит, что контакт с ним так же способен наполнить человека, как и контакт, живой взаимообмен энергиями с любым живым существом.
Вы когда-нибудь прислонялись спиной к дубу во время отдыха? Или обнимались с берёзой? Звучит смешно или глупо? Каждый человек индивидуален, однако, вероятно, именно вы – тот человек, на которого подобные действия окажут интереснейший эффект. Попробуйте. Даже в городе можно найти парки, позволяющие остаться один на один с собой и природой.

Большинству известны 4 основные природные стихии: огонь, вода, воздух и земля. Подумайте, какая стихия для вас самая наполняющая, самая ресурсная. А лучше отправляйтесь на прогулку по городу или за городом в поисках источников стихий. Место у камина с живым огнём или у согревающего костра в походе. Любой водоём, река или уличный дождь. Высокая точка (открытые веранды на крышах, маяки, даже аттракцион «Колесо обозрения») или открытое пространство (например, широкое поле), где ощущается активное движение ветра. Сад, огород на даче, любое место с почвой под ногами вместо асфальта, где можно пройтись босиком. Что вас наполняет? Где вам хорошо? В какой среде? Попробуйте посещать такие места всякий раз, когда вам потребуются силы и отдых, и понаблюдайте за собой и изменениями внутри.

5. Стихия в доме

После того, как вы изучили в предыдущей практике реакцию на разные стихии, наполните наиболее ресурсной стихией свой дом. Вероятно, придётся подключить воображение. Это может быть небольшой фонтанчик, цветы в горшках, свечи, картины с изображением необходимой стихии, музыка с соответствующими звуками, цвета стихий. Проявите свои творческие способности.Возможно, даже цвета и изображения нужной стихии на одежде окажутся для вас ресурсными, кто знает.

6. Натуральный стиль жизни

Предпочитая натуральное искусственному, мы также вносим лепту в развитие собственной связи с природой.
Эко-стиль сейчас не случайно набирает обороты. Зачастую востребованность отражает потребность. Вероятно, это тот самый случай. Эко-сумки вместо полиэтиленовых пакетов, натуральные украшения, натуральные ткани. Старайтесь внести как можно больше натуральных объектов в свою квартиру, если вам важно наладить связь с природой. Попробуйте использовать в пищу натуральные фермерские продукты. Список можно продолжать долго. Существует множество обучающих курсов, в том числе и онлайн, ориентированных на разного рода экологическую просвещённость.

7. Время суток — тишина

Если имеется возможность, выберите для городских прогулок поздний вечер (перед самым сном) или очень раннее утро (когда ещё далеко до часа пик). В это время город погружён в особое полусонное состояние и поэтому энергичность каменных джунглей немного затуманивается, нагрузка на ваши органы восприятия спадает. Вы можете заметить просыпающихся птиц, капли росы на деревьях, расслабленно развалившихся котов и кошек на траве у дома и не только. Это время относительной технической тишины, если можно так выразиться. Количество природных звуков увеличивается, их расслышать легче. И звуки эти, в отсутствие более технологичных, напоминают нам о том, что мы живём не только в городе, а в целом МИРЕ, в живой среде.