Первое, что приходит на ум после тренировки — было тяжело. Но обо всём по порядку. Само
помещение выглядит стандартно для секции борьбы: зал с мягким покрытием на полу, раздевалки и небольшая комната с тренажёрами.
Понравились надписи на стенах при входе и возле туалетов, что-то вроде «не забудь разуться, а
то огребёшь», «не забудь выключить свет, а то огребёшь». В общем, с местными ребятами лучше не шутить.
Занятие состояло из нескольких этапов: разминка, акробатика, отработка различных приёмов, спарринг и физическая подготовка на тренажёрах. После балетной школы и тхэквондо всё это показалось мне вполне нормальным.
Но сейчас мои занятия физкультурой отнюдь не регулярны, поэтому после интенсивных полутора часов боевого самбо меня ещё несколько дней не отпускала боль во всём теле.
Если бег, отжимания, кувырки и прочие привычные упражнения мне удавались, то, как только началось непосредственно самбо, я начал испытывать определенные трудности. На занятии были ещё две девушки, которые при желании запросто заломали бы и меня, и большинство
моих знакомых парней. Конечно, никто на тренировке не стремится вас покалечить. Однако
я ощутил на себе, что грамотно выполненный удушающий или болевой приём способен на
пару секунд вывести соперника из строя. Как сказал тренер Константин Тимофеев: «Не верьте
всем боевикам, где главный герой после удара монтировкой по голове продолжает драться».
На спарринг меня не поставили. Какая там борьба, если я полноценно ни один захват не смог исполнить? Поэтому за происходящим наблюдал со стороны, и, надо сказать, выглядело это мощно. Если бы не ограничения, кто-нибудь бы точно выходил из зала со сломанной рукой или ногой.
После занятия ко мне подошла Ольга с портативными приборами для измерения и восстановления давления. Она, наверное, заметила, что мне было тяжело дышать.
И если первый приборчик я ещё когда-то видел, то о существовании второго даже не подозревал. Буквально несколько минут лёгкого электрического покалывания на запястье, и мне стало заметно лучше.
Восстановив силы, я вернулся в зал, чтобы задать Константину и Ольге несколько вопросов.

Константин: Занимаюсь довольно давно, но не с детства, и даже не с подросткового возраста. В
единоборства пришёл в сознательном возрасте.
Начинал с курса самообороны, потом тайский бокс, а уже затем перешёл на смешанные виды:
боевое самбо и ММА.
Борьба меня очень привлекает, так как это красиво, безумно разнообразно и интеллектуально.

Ольга: Борьбой, а точнее грэпплингом, в клубе Kimura gym я занимаюсь с сентября 2016 года. Раньше ходила в тренажёрный зал, как самостоятельно, так и с тренером, посещала групповые занятия по аэробике, даже пробовала европейские и восточные танцы. Только всё это длилось недолго.
Занятия были групповые, но чувствовала я себя там очень отстранённо. В такой "группе" ты все
равно остаёшься сам по себе, нет какой-то единой цели, работы и взаимодействия в команде.
«Зачем мне запрыгивать на ступеньку или выполнять упражнения именно в таком порядке?
Что даст мне эта последовательность действий?»
— ответы на подобные вопросы я не могла найти.
Пока не пришла на пробные занятия по борьбе под руководством Константина Тимофеева —
многократного победителя и призёра турниров по грэпплингу, а также сертифицированного
инструктора по боевому самбо от Федерации боевого самбо . Немного прорекламировала его
(улыбается).
Первые полгода я была не до конца уверена, что смогу вытерпеть, справиться с заданиями. В моём представлении люди, которые выбрали борьбу
— настоящие спортсмены, и все их действия на тренировке имеют чёткие цели. Например,
отработка приёма и спарринги требуют серьёзных физических усилий, знаний анатомии и физиологии. Это значит, что на тренировке ты работаешь не только мышцами, но и головой,
учишься понимать человека без слов.
Тренировки по борьбе, MMA и боевому самбо помогают в самообороне, самодисциплине,
уважении к своему спарринг-партнеру и тренеру.
Кроме того — основательная проработка психологических моментов, преодоление паники, страха и растерянности.

Константин: Недавно мы переехали на новое место, и посетителей пока очень мало. В основном
— молодые люди 23–30 лет, но в прежние залы приходили и в 18, и даже в 40 с хвостиком.
Последнее же время борьба становится всё более популярной среди девчонок.
Новички всегда есть и будут, обычно это половина занимающихся. Изначально мы планировали работать только в направлении
«Женская самооборона», но уже после решили расшириться, охватить больше видов спорта, в
том числе и для мужчин. Так все потихонечку и завертелось.

Ольга: Грэпплинг развивает силу и выносливость, ловкость и гибкость. У нас
занимаются несколько девушек: Надежда Смокат, Светлана Жукова, Гульназ Шигапова и я. Надежда и Светлана успешно выступают на соревнованиях за наш клуб и занимают призовые места, вне тренировок они обаятельные и милые собеседницы.
Лично мне тренировки помогли быстрее привести себя в лучшую физическую форму, что
уже добавляет женственности и уверенности.
Различные же мелкие травмы и ушибы, полученные на тренировках, решаются с помощью гелей и мазей. (улыбается)

Ольга: Сложный вопрос. Желательно вообще не гулять по местам, где можно найти такие
приключения!
Лучше быстро бегать, чем вступать в подобного рода поединок. Если же обстоятельства не
позволяют, то действовать нужно сообща. В любом человеке заложены немалые силы, стоит лишь верить в них и действовать.

Константин: Появляется уверенность, это точно. Становятся более спокойными. Дурные ребята сами отсеиваются. Это такой спорт, в котором неадекватные личности надолго не задерживаются. Не спорю, правда, везде есть плохие примеры. А в целом единоборства благотворно влияют именно на психологическое состояние, что отражается не только в спорте, но и в повседневной жизни.

Константин: Смотря в какой ситуации (улыбается). Но вообще, нет. Значит, женщина лучше подготовилась, проделала отличную работу, так что тут нужно только похвалить её и поздравить с победой. Как, собственно, и при проигрыше любому сопернику. У нас занимаются
девчонки, которые имеют соревновательный опыт, некоторые им проигрывают, и пока никто
не принимал проигрыш близко к сердцу — зазорного здесь ничего нет.
От себя могу добавить, что новичкам здесь рады, всё объяснят и покажут. Естественно, первое время от вас не будут требовать чего-то сложного. Поэтому можно не бояться перегрузок и смешков в свой адрес. Конечно, в уличной драке правил нет, но даже базовые приёмы и хорошая физическая подготовка помогут вам защитить себя.