ПОЛЕЗНЫЕ ЭНЕРГЕТИКИ

Получала заряд энергии АНАСТАСИЯ ЯКОВЛЕВА

Иллюстрации СВЕТЛАНА ЗЯБКИНА

Сумасшедший ритм городской жизни, стрессы и попытки во всем успеть требуют от нашего организма высокого уровня выносливости и наполненности энергией. Однако мы не всегда можем похвастаться таким ресурсным состоянием. Особенно бывает обидно, когда теряешь силы или заболеваешь в самый неподходящий момент. Природа не наделила нас способностью быть всегда в силах, с наполненностью энтузиазмом и оптимистическим настроем, но готова поддержать своим дарами – натуральными энергетиками. Искусственные энергетические напитки заметно вредны для здоровья, именно поэтому стоит отдать предпочтение энергетикам природного происхождения. Помимо тонизирующего и стимулирующего воздействия, они укрепляют организм, повышают его сопротивляемость стрессам и негативным влияниям окружающей среды.

КОФЕ

Конечно, первое, что приходит на ум, когда мы чувствуем себя обесточенными и нуждаемся в дополнительном источнике сил и обострении внимания – это кофе. Безусловно, кофе стал привычной частью нашей жизни, и многие люди выпивают в день не одну чашку этого бодрящего напитка. Но, многие ли знают, что кофе на самом деле не наполняет нас новой энергией, он лишь помогает "высвободить" ее из запасов нашего организма – то есть истощает его!

 

Справедливости ради надо сказать, что кофе имеет и ряд полезных свойств. Однако вред при неумеренном употреблении гораздо больше, чем польза. Кроме  того, стимулирующее воздействие длится совсем не долго, сменяясь упадком сил и желанием выпить еще чашечку. В связи с этим мы предлагаем вам приглядеться к более здоровым и не менее вкусным альтернативам!

ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

Зеленый чай содержит кофеин (теин), благодаря которому мы ощущаем прилив сил и повышение умственной активности. Кроме этого, в его состав входят почти все группы витаминов и множество других полезных веществ. Не зря с давних времен этот напиток считался лекарством от многих заболеваний и средством поддержания крепкого здоровья. Зеленый чай является прекрасной альтернативой кофе по утрам, так как он дарит не меньший заряд бодрости и энергии, а также снабжает организм многими питательными веществами. Кстати, витамина С в нем в два раза больше, чем в цитрусовых!

МАТЭ

Матэ – удивительный напиток из Латинской Америки, богатый витаминами, биофлавоноидами, органическими кислотами, дубильными веществами, микро- и макроэлементами, а также антиоксидантами. Он обладает весьма приятным вкусом. Одно из основных активных веществ – матеин – очень сильно тонизирует, поэтому при употреблением матэ стоит придерживаться меры.

ИМБИРЬ

Это поистине удивительное растение, которое издавна ценилось в странах Востока, теперь доступно и нам. Имбирь – настоящий кладезь питательных веществ, природный стимулятор, который помогает в борьбе с вирусами, укрепляет иммунную систему, продлевает молодость и улучшает память. Кроме всего прочего, растение является афродизиаком. Еще одно не менее ценное качество имбиря – применение его в качестве пряности в кулинарии.

КАКАО

Этот вкусный и ароматный напиток является еще и древнейшим суперфудом! Он признан одним из лучших антиоксидантов и источников железа, магния и пищевых волокон. Его название переводится как "пища богов". Легенда Ацтеков гласит, что из плодов какао-дерева исходит мудрость и сила!

ФРЕШИ И СМУЗИ

Совершенно замечательной альтернативой утреннему кофе могут стать свежевыжатые соки (фреши), а также смузи из свежих овощей, фруктов и зелени. Они подарят вам не только энергию на весь день, неоценимую пользу для здоровья, но и прекрасное настроение. Что может быть важнее утром?!

КОКОСОВАЯ ВОДА

Кокосовая вода – это жидкость, которая образуется внутри кокосового ореха. В ней содержится очень мало жиров и сахара, но имеется много белков, витаминов, минеральных веществ, а самое главное – энзимов, живых ферментов. Кокосовая вода способствует очищению организма, тем самым возвращая бодрость и здоровье. Кроме того, она содержит восемь незаменимых аминокислот, регулирует процессы в гормональной системе и считается прекрасным поддерживающим средством в борьбе с лишним весом.